By Vasile Munteanu
Suplimentele de proteine sunt unul dintre cele mai frecvent utilizate suplimente alimentare în rândul persoanelor care practică sporturi de forță și culturism. Printre numeroasele tipuri disponibile pe piață, există suplimente proteice care conțin proteine din zer, adică WPC (concentrat de proteine din zer). Cu toate acestea, deși WPC poate fi foarte eficient în creșterea masei musculare și îmbunătățirea performanței fizice, există unele contraindicații pentru utilizarea sa. În acest articol, vom discuta care sunt aceste contraindicații și care sunt posibilele efecte secundare ale utilizării suplimentului proteic WPC.
Ce este WPC și cum funcționează?
WPC este un supliment proteic produs din zer, adică lichidul rămas după procesul de fabricare a brânzei. WPC este bogat în proteine, care sunt ușor digerabile și absorbite rapid de organism, ceea ce contribuie la creșterea mai rapidă a masei musculare și la îmbunătățirea performanței fizice.
În plus, WPC conține mulți nutrienți, cum ar fi aminoacizi, calciu și vitamine, care au un efect benefic asupra sănătății organismului. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că multe suplimente proteice se bazează pe concentrat de proteine din zer, care au diverse aplicații pentru oamenii din industria fitness-ului pe scară largă.
Contraindicații la utilizarea WPC
În ciuda beneficiilor utilizării suplimentului de proteine WPC, există unele contraindicații care ar trebui luate în considerare înainte de a începe suplimentarea.
- Excesul de proteine - Luarea prea multă proteine poate duce la tulburări metabolice grave. Excesul de proteine poate împovăra rinichii, ceea ce pe termen lung poate duce la afectarea acestor organe. Prin urmare, persoanele cu boli de rinichi și diabet ar trebui să-și limiteze aportul de proteine și să consulte un medic înainte de a începe suplimentarea cu WPC.
- Alergii și intoleranțe alimentare – Zerul din care este produs WPC este un produs de origine animală și poate provoca alergii la unele persoane. În plus, WPC poate conține lactoză, ceea ce poate cauza probleme persoanelor cu intoleranță la lactoză.
- Probleme digestive – Unii oameni pot avea probleme digestive după ce au consumat WPC. Aceste simptome pot include dureri abdominale, balonare, diaree și greață.
- Probleme cu tiroida – Persoanele cu tulburări tiroidiene ar trebui să fie, de asemenea, atenți la utilizarea WPC. Unele suplimente proteice vă pot afecta nivelul hormonilor tiroidieni și vă pot crește riscul de probleme cu tiroida.
Toate acestea justifică unul dintre cele mai de bază principii ale suplimentării. Desigur, este important să consultați un specialist înainte de a lua orice tip de preparate, nu doar suplimente proteice. Numai în pasul următor, merită să alegeți doar suplimente dintr-o sursă dovedită și legală.
Efecte secundare ale utilizării WPC
Deși WPC este considerat un supliment proteic sigur, suplimentarea excesivă poate duce la reacții adverse nedorite. Una dintre cele mai frecvente efecte secundare este creșterea în greutate. WPC conține cantități mari de proteine, ceea ce poate duce la creșterea masei musculare, dar și a masei adipoase. În plus, excesul de proteine din dietă poate duce la tulburări metabolice, cum ar fi creșterea nivelului de colesterol și trigliceride în sânge.
Alte efecte secundare ale utilizării WPC pot include probleme digestive, inclusiv dureri abdominale, balonare, diaree și greață. Unele persoane pot prezenta reacții alergice sau intoleranțe alimentare după ce au consumat WPC. În cazuri rare, utilizarea suplimentelor proteice poate duce la afectarea rinichilor și a altor organe interne.